Planen Sie Ihren Alltag so, dass Ihnen immer wieder genügend Zeit zum Entspannen bleibt.

Finden Sie heraus, welche Dinge Sie dringend zu erledigen haben und setzen Sie für sich persönlich Ihre Prioritäten.

Wechseln Sie zwischen anregenden Aktivitäten und ruhigen Betätigungen.

Nehmen Sie sich Zeit für Freunde und Familie und für Ihre eigenen Interessen in der Freizeit.

Wenden Sie Entspannungstechniken - wie z.B. Yoga oder Autogenes Training - an.

Nutzen Sie Sport und regelmäßige Bewegung als Ausgleich und zum Abbau von Stress und Aggressionen – 15 Minuten am Tag bewirken kleine Wunder.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und vermeiden Sie stressige Phasen, die über einen längeren Zeitraum andauern.